视频丨这些健康公共礼仪，你get了吗？

(资料图片仅供参考)

日前，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。倡议书强调了健康公共礼仪的重要性，当下这些健康公共礼仪，你get了么？

12月15日，省疾控中心健康教育与促进所所长王连森对倡议书作了解读，建议市民应减少聚集性活动，保持安全社交距离，养成卫生习惯，注意健康公共礼仪。

保持1米以上的社交距离

呼吸道传染病大多数通过飞沫传播。研究表明，正常人通过说话、咳嗽和打喷嚏排出的飞沫，由于直径相对比较大，在重力作用下很快就近距离沉降了，最远传播距离一般在1米左右。

如果社交距离比较近，就有吸入含有病毒飞沫的可能，从而增加感染的风险。所以建议在公共场合，人与人之间的距离至少要保持1米以上。有研究表明，保持1米以上社交距离可使新冠传播风险降低82%。在有足够空间的情况下，人与人之间保持的距离越远，风险就越低。

减少聚集的正确姿势

1.尽量不去人员密集、空气流通差的场所；如果必须去，那要尽量减少在密闭场所的停留时间。如外出购物，要尽量提前列好清单，抵达后快速取物结算，不做无效逗留。

2.尽量远离有发热或咳嗽症状的人员。

3.不组织或参加聚集性活动。

4.尽量减少聚餐频次和参加人员数量，尽量不在人流量大的地方聚餐，聚餐过程中建议实行分餐制，使用公勺公筷，细嚼慢咽，不高谈阔论。

5.购物或取物要错时错峰，不扎堆。

保持健康公共礼仪的正确姿势

1.排队时不插队，并确保前后距离不少于1米。

2.出现发热、干咳等症状时，尽量居家不外出，在社区医生指导下进行对症治疗；如确需外出就医要提前报备，并在就医过程中全程规范佩戴医用防护口罩（N95），往返不乘坐公共交通工具。

3.参加公务活动时，尽量见面拱手不握手。

4.随身带纸巾，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。

5.不随地吐痰。要把痰吐进纸巾或纸袋内然后扔进垃圾桶；没有随身携带纸巾的，应当吐入痰盂或一次性纸杯中，便于集中清理消毒。

6.在公共场所要全程规范佩戴口罩，不要大声喧哗，要轻声细语地交流。

7.乘坐公共交通要佩戴口罩少说话，务必不摘口罩。

咳嗽、打喷嚏的正确姿势

1.随身携带纸巾/手帕，咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。避免用双手遮盖口鼻，以免让手沾染上病菌。

2.如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下可以用手肘或衣襟捂住口鼻，这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘或者衣襟上，这两个部位不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病菌的传播。

3.使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

4.咳嗽、打喷嚏后要立即清洗双手，或使用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

5.在咳嗽和打喷嚏等症状没有缓解前，尽量减少外出，必须外出时要规范佩戴口罩，最好是佩戴医用防护口罩（N95），同时与他人保持1米以上距离。

（大众日报客户端记者 李洪翠 范薇 报道）

关键词： 医用防护口罩 随身携带 公共交通