雪里红的营养价值 雪里红怎么食用？

雪里红其实是作为一种野菜在食用，但是这并不影响雪里红的食用效果，雪里红中含有的营养物质在被人体食用之后可以帮助人体健康起到一定的保护作用，所以接下来我们一起来看看雪里红究竟具有哪些食用效果，且雪里红的食用方法又有哪些。

一、雪里红的营养价值

1、水分：雪里红中含有的水分含量是最高的，所以平时在食用雪里红的时候可以帮助人体即使补充身体所需要的水分，经常上火的人也可以经常食用一些雪里红，来帮助清热去燥

2、蛋白质：雪里红中其次的营养物质即为蛋白质，雪里红中含有的蛋白质的含量可以被人体很好的吸收利用，所以平时在食用雪里红之后可以帮助人体的免疫力起到一定的提高的作用

3、维生素：雪里红中含有的蛋白质的含量也极高，平时在食用的时候人体可以将其吸收利用，对人体健康具有一定的保护作用

4、微量矿物质元素：雪里红中含有的微量矿物质元素再被人体吸收利用之后可以起到补钙帮助人体骨骼发育的正常进行，而且针对于一些缺铁性质的贫血具有一定的预防的作用

雪里红中还具有其他的营养物质平时在食用之后可以帮助人体健康起到一定的保护作用，所以平时经常食用一些雪里红的话可以帮助人体健康起到一定的保护作用。

二、雪里红的功效与作用

1、醒脑提神：经常食用一些雪里红可以起到一定的醒脑提神的作用，雪里红中含有的维生素C的含量在被人体吸收利用之后可以帮助人体大脑活动的正常进行，而且经常食用的话可以帮助人体起到去疲劳的作用。

2、解毒消肿：经常食用一些雪里红可以起到解毒消肿的作用，雪里红中含有的营养物质在被人体吸收利用之后可以针对一些病毒有细菌感染起到一定的预防的作用，所以平时在食用的时候可以帮助伤口的恢复，以及针对一些病毒性质感染疾病具有一定的预防作用。

3、开胃消食：经常食用一些雪里红可以起到开胃消食作用，雪里红在进行腌制之后其中会带有一种促进食欲的特使香味，在食用之后可以帮助人体肠道活动的促进，起到促进消化帮助人体食欲增加的作用。

4、润肠通便：雪里红在食用之后可以起到明目利膈、宽肠通便的作用，因为雪里红中具有的纤维素在被人体食用之后可以很好的帮助人体肠胃活动起到一定的促进作用，平时经常食用一些雪里红可以帮助人体预防便秘的作用，而且雪里红中含有的胡萝卜素在被人体吸收利用可以起到明目的作用，所以经常食用一些纤维素对人体健康有很好的帮助作用。

5、减肥功能：雪里红具有一定的减肥的功效，是因为雪里红中含有纤维素在被人体吸收利用之后可以帮助人体肠道活动的正常进行，雪里红对于女性而言是很好的食疗产品，不仅可以起到减肥的作用对于护肤也具有一定的作用。

三、雪里红的食用方法

1、食材：新鲜雪里蕻、豆腐渣、五花肉、盐、味精、猪大油、香油、葱、姜、料酒、酱油、鲜红尖椒、鲜青椒末

2、做法：将新鲜的雪里红洗净之后置于清水中浸泡一段时间之后捞出沥干净水分将其切成小块备用，在将准备好的五花肉切成碎末状备用，葱姜洗净切成碎末状备用，锅中加入适量的食用油烧热，将准备好的五花肉置于锅中煸炒再将处理好的葱姜置于锅中进行爆炒，处理好之后加入料酒和盐进行煸炒，再将处理好的雪里红和豆腐渣和鲜红辣椒置于锅中继续煸炒，等食材都煸炒成熟之后即可加入香油和味精翻炒均匀之后即可出锅食用。

雪里红的营养价值含量极高，平时在食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用，所以在日常生活中食用雪里红的时候可以对人体健康起到一定的保护作用，而且雪里红的制作手法也比较简单，平时可以根据自己喜欢的口味去进行烹制，也可以将其直接腌制着食用，可以起到一定的促进食欲的作用。

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