说古论今｜想你想得睡不着觉

□ 记者 于国鹏

这几天，瑞典科研人员关于睡眠的一项研究成果引发广泛关注，＃被子盖得越重就能睡得越香吗＃也迅速登上微博热搜，不少网友在这一话题下留言交流自己的亲身体验。其实，失眠的话题，在古今文艺作品中多有表现，只是在大多数情况下，并没归结到被子厚薄上，有的也提到“狐裘不暖锦衾薄”之类，但看上去更像个借口，真实原因往往还是怀人悼亡、羁旅宦游等。

对于这一科研成果，大家看法不一。有的表示，“我就是爱盖厚被子，薄被盖上轻飘飘的没有安全感。”有的认为，“可能并不是被子能改善睡眠，而是适当的低温有助于睡眠。冬天暖气太足，整个人烦躁不安，真不如温度低些睡得舒坦。”有的更坦率，“就需要一条厚被子镇住我，不然睡到半夜人还在被子没了。”

拥有近600万粉丝的热门健康医疗博主、微博大V丁香医生，也就此话题发了一条微博，认为“还真的有一点道理”，不过，博文中“还是老家厚厚的棉花被睡着最香吧”“想念妈妈的十斤棉花被了”，瞬间让这个科学话题变得“文艺范儿”起来。

不禁由此联想到那些与失眠有关的诗词歌赋。稍稍留意一下就会发现，文艺作品中写到失眠的并不鲜见，渴慕爱情而不得，仕途坎坷而无成，送别友人而不舍，久戍边疆而不归，都容易让人缠绵悱恻难以入眠。我们不妨以爱情题材的诗词为例，看看文人是如何表达自己失眠情状的。

最早的当是《诗经》首篇《关雎》，描写一位男子因为思慕心目中的女子而不得，以至于害上了相思病，怎么也睡不着觉的情景。诗歌以雎鸠鸟欢快和鸣起兴，借以吟咏淑女配君子的美好爱情。面对“窈窕淑女”，这个小伙子是什么表现呢，“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧”，因为心中渴慕，又求之不得，整天辗转反侧难以入眠。古人评价这首诗时认为，诗中情感表达恰如其分，做到了“发乎情，止乎礼义”，因而希望用这首诗来“风天下而正夫妇”，于是把它放在了“《风》之始”，冠于三百零五篇之首。辗转反侧一词，至今仍被那些情窦初开或陷入热恋者高频引用，以表达同样的心境。

严格说来，闺怨诗也是情诗的一种。盛唐边塞诗人王昌龄是写闺怨诗的高手，他的《长信秋词》五首都是闺怨诗。其中第一首“金井梧桐秋叶黄，珠帘不卷夜来霜。熏笼玉枕无颜色，卧听南宫清漏长”，写出了一位年轻宫女失眠的情景。这位宫女身处深宫，爱情、青春都被锁在高高的宫墙之内，感受不到乐趣，看不到未来，心里充满了忧伤，所以夜里久久不能成眠。这首诗最打动人心的地方在于，前三句通过写景层层铺垫渲染，营造出一种清冷孤寂的环境氛围，尤其是落叶、白霜等意象，暗喻着生机正渐渐逝去，更易给人以心灰意冷之感，所以，当最后这位宫女出场“卧听南宫清漏长”时，情景交融，景中寓情，愁肠百结，又如何能睡得着？

白居易在《长恨歌》中，也写到了唐玄宗李隆基因思念杨贵妃而难以入眠的情节。杨贵妃入宫后，唐玄宗将万千宠爱集于其一身，所谓“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”，以致“从此君王不早朝”。可惜好景不长，“安史之乱”起，避乱途中，杨贵妃殒命马嵬坡，一切恩爱戛然而止。唐玄宗返回长安，诗中写道：“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。迟迟钟鼓初长夜，耿耿星河欲曙天。鸳鸯瓦冷霜华重，翡翠衾寒谁与共”，睹物思人，难以自持，孤灯油尽还是没有睡意，不知不觉天就要亮了。此情此景，人何以堪？这里确实提到了被子——冰冷的翡翠被里，谁与君王共眠？只是，这里写“翡翠衾寒”，并非刻意强调被子厚薄，也并不是想突出被冻得睡不着觉，只是借此烘托唐玄宗的萧索孤苦心境而已。

纳兰性德有一首悼亡词叫《南乡子·为亡妇题照》，是悼念亡妻卢氏的，词中写道：“泪咽却无声，只向从前悔薄情。凭仗丹青重省识，盈盈，一片伤心画不成。别语忒分明，午夜鹣鹣梦早醒。卿自早醒侬自梦，更更，泣尽风檐夜雨铃。”夫妻阴阳两隔，让词人无限伤感，这首词读来确实字字泣血。“只向从前悔薄情”，看似表达“失去了才懂得珍惜”之意，事实想应未必如此，但以这样自责的口吻说出来，更令人觉其思之深、爱之切，以及他失掉爱妻后的痛彻肺腑。两情相悦，又不能白头偕老，思来想去，悲从中来，半夜早早醒来，终是再难入眠，正是真情流露。

1997年，张艺谋导演的都市喜剧片《有话好好说》，收获了不错的票房，片中的很多台词还成为一时的流行语。电影中就设计了一对恋爱男女“想你想得睡不着觉”的情节，让看过的人无不捧腹大笑。姜文饰演的小书贩赵小帅，与瞿颖饰演的漂亮姑娘安红，是一对“前恋人”，但是姜文割不断心中的情丝，为了挽回这份感情，追在瞿颖后面纠缠不休。他追到姑娘住的小区，一转眼姑娘不见了人影。他不知道人家姑娘住哪幢楼，灵机一动想出了个馊主意，希望在楼下把姑娘喊出来。他自己又不想喊，就雇了一个蹬三轮车收废品的人干这事，这收废品的正是由张艺谋客串出演。姜文拿出50块钱，要求他在小区广场上大声喊“安红”，1块钱喊10声。起初，张艺谋不太愿意接这活儿，因为他算了一下，要喊500声。姜文告诉他，不一定喊这么多，只要把人喊出来就行。张艺谋这才同意，喊了没几声，姑娘确实打开窗子出现了，但也只是探头往外看了眼啥情况，又把窗子关上了，而且也没下楼。姜文要求继续喊，而且还加了任务，要求喊“安红，我想你”。这下子，张艺谋有些忸怩起来，觉得“我想你”喊不出口。姜文又追加了50块钱。张艺谋再喊，先是大声喊“安红”，然后小声的陕西口音喊后半句“饿想你”，令人忍俊不禁。最终是人还没喊出来，张艺谋瞅个机会，骑着三轮车落荒而逃。

人没喊出来，姜文不肯罢休。又去附近的劳务市场，找来一个大嗓门的小伙子，也是给他50块钱，让他接着喊。这次，喊的台词又加码了，要求喊“安红，我想你，我想你想得睡不着觉”。结果，这小伙子嗓门是大，可脑瓜不太机灵，一出口就喊成了“安红，我想你，我想你想得想睡觉”，而且还老是改不过来，让旁边的姜文“急火攻心”：你是想耍流氓还是怎么的？怎么老是想着睡觉！

电影里的这个桥段一直为大家津津乐道。要说人物表达的情感，虽说也是“想你想得睡不着觉”，真诚度实在无法与前边诗词相比，但这毕竟是一部喜剧电影，就是为了逗大家笑的，只要大家笑了，睡着睡不着又有啥关系！

再回到开头的睡眠实验上来。根据新闻报道，这项研究情况大致如下：瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员，选择了120名患有各种睡眠障碍，甚至包括重度抑郁、焦虑症患者，作为研究对象，并把他们分成两组，一组睡觉时盖6到8公斤的毛毯，另一组盖1.5公斤左右的，经过对比测试发现，那些盖着厚毛毯的，4周后失眠严重程度下降50%，而且白天的焦虑和抑郁情绪也有明显改善。

瑞典科研人员的这个结论经得住推敲吗？南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌接受采访时表示，铺盖影响的是我们睡眠时的温度，人在睡眠过程中会主动把体温往下降，使人的新陈代谢进入一个比较慢的过程，所以才需要一定的保温措施，但是过热的环境确实对人也不好，令人难以入睡。那么，这么沉重的被子是否就是睡眠改善的原因呢？考虑到这个实验的样本采集等方面的多种因素，其中的机理还要进一步研究。他还建议，相对凉爽一点、光线暗一点的环境，对入睡是有利的，尤其需要避免睡前做一些与睡眠无关的事情，如躺在床上刷手机、刷剧，睡前三小时也不宜做剧烈、长时间的运动。良好的睡眠环境和睡眠习惯，能让大部分人的失眠症状获得缓解。

总而言之，失眠的情况很普遍，造成失眠的原因很多，古今都是如此。要是因为被子薄，是冻得睡不着，那就加上厚被子，科学家说这样能睡个好觉；要是因为身体出了毛病睡不着觉，那就赶紧把不利于睡眠的坏习惯统统改掉，还不行，马上找医生治；要是因为感情失眠，最麻烦，说实话，除了自己调节，没其他好办法，最理想的还是想着想着就睡着了。不过，偶尔失眠也算不上绝对的坏透了，睡不着那会儿，能把平时很多稀里糊涂的事情想清楚。

关键词： 睡不着觉 辗转反侧 只向从前悔薄情