风雨雪降温齐来袭，这些注意事项要谨记！

12月22日10时30分，山东省气象台发布寒潮蓝色和海上大风黄色预警信号：受强冷空气影响，预计23日夜间到26日，我省将出现寒潮天气。

寒潮说来就来，天气说冷就冷!

天气预报：鲁西北、鲁中和半岛地区有中雪局部大雪其他地区有小雪局部中雪最大积雪深度5厘米左右

25～26日半岛北部地区有大到暴雪半岛南部地区有小到中雪最大积雪深度15～25厘米

雨雪天气安全出行、抗寒保暖最为重要，这些注意事项要谨记!

出行篇→

行人出行：

（资料图）

1. 走路时不要把手插在衣服口袋里，否则跌倒时极易造成伤害。

2. 上下楼梯或台阶时要格外小心，最好扶着扶手或其他固定物。

3. 在湿滑结冰的路面上不要追逐打闹，否则极易造成伤害事故。

4. 在下雪结冰的道路上行走，最好穿防滑的胶鞋、尽量不穿平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随时注意行车情况。

5. 横过道路时，要先站在路边上调整好帽子、雨伞的角度，使其不遮挡视线，先四周观察确无车辆驶来时，方可小心通过。

6. 千万不要抢行或猛跑，不要在两车中间穿越，也不要突然改变行走方向或后退。

骑车出行：

(资料图)

1. 雪天骑车，电动车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒;

2. 雪天骑车，应保持相对安全车距，以免地面过滑发生追尾现象。

3. 雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些;

4. 道路泥泞湿滑，骑车要精力更加集中，随时准备应付突发情况，骑行的速度要比正常天气时慢。

驾车出行：

雨雪天气

道路湿滑，行车视线欠佳

稍有不慎极易发生危险

请收好这份安全出行指南↓

保暖抗寒篇→

冬季抗寒保暖 注意避开这些误区：

误区1、喝高度酒能防寒。酒的主要成分是酒精和水，它们本身并不会产生热量，只会挥发掉身体的热量。当身体散热到一定程度时，就会感觉到冷。

误区2、吃高热量的食物能暖身。有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区3、手脚冰凉立即用取暖设备。冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。

误区4、睡觉蒙头可避寒。夜晚温度低时，有些人喜欢蒙头睡。但是这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到休息的目的，还有可能造成头晕脑胀。

冬季天寒 请收下这份“御寒宝典”：

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公众需根据气温和自身情况增加衣物，注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。

2、地域不同，健康防护也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室内外温差大，如果一冷一热很容易诱发疾病。因此，早晚应尽量减少出门，外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时，室内要常保持空气流通，增加空气湿度。

而在南方地区由于没有集中供暖，如果遇上阴雨天气，室内室外体感温度差不多，湿冷难耐。因此，可以利用空调的除湿功能降低空气湿度，采用电取暖器、电热毯等设备取暖，使用时要注意安全。

3、加强营养和锻炼，提高身体免疫力。

中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。

提醒明天出行的小伙伴，及时增添衣服，出行保暖都要注意！

（大众网·海报新闻 编辑 赵曼 综合山东交警、中国天气网、山东天气等）

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