诗话芒种丨家家麦饭美 处处菱歌长

“五月南风打麦场，丛杨著地绿成行。”《中国天文年历》显示，北京时间6月6日迎来“芒种”节气，标志着一年仲夏的开始。此时节，熟麦飘香，南风悠悠，布谷声声。

6月2日，在江苏省扬州市高邮龙虬镇张轩村，农民驾驶收割机在田间收割小麦。

芒种有三候，一候螳螂生，小螳螂破壳而出，在广阔的天地间举起双臂，成了庄稼的“守护者”；二候鹏始鸣，林中渐渐有了伯劳鸟穿梭的身影，振翅间，鸣叫声贯满山林；三候反舌无声，活跃了一整个春天的反舌鸟，慢慢地停止了鸣叫，悠扬婉啭的曲调与春天一起，留在了人们的回忆里。

《月令七十二侯集解》中解释：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。此时节，我国大江南北进入了“栽秧割麦两头忙”的季节，南宋诗人陆游在“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长”的诗句中，就生动描绘出了“芒种”到来时的农村景象。

芒种时节，恰逢一年一度的高考，“农忙”十载播种希望，只为今朝能拥抱梦想！早出晚归的劳作虽辛苦，但粮仓满归的喜悦却是无可替代。愿莘莘学子不负韶华，如愿收获青春的第一枝硕果。

2022年5月28日，江苏淮安，村民在水田中比赛插秧。当日”第七届禾采插秧文化节“开幕。

芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。在宁波地区，芒种时节还有吃君踏菜的习俗。当地人认为，君踏菜具有清热解毒的功效，夏季吃君踏菜后不会出痱子。

芒种时节，天气逐渐炎热、降水增多，易生夏倦；要及时补水，饮食以清热利湿为宜；加强对心脏的保养。

芒种养生三“宜”

起居：宜晚睡早起。芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，应晚睡早起，白天适当接受阳光照射以养阳气，利于气血运行。芒种过后人容易打盹，中午小睡可以缓解疲劳，振奋精神。

饮食：宜清淡。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

运动：宜适度。芒种时节经常下雨，应适当晒太阳，晒太阳可让身体出汗，也利于气血的运行。也可适当打球、跑步等，通过运动排汗。

(大众网·海报新闻编辑 曲欣萍 综合新华网、人民网、大众日报、中新网等)

关键词： 振奋精神 火上加油