喝咖啡会通便是真的吗？喝咖啡这几点要注意

现在市面的咖啡多种多类，有一种果味椰味咖啡，是很多人的最爱，但由于添加了一些配料，热量会比较高，那么，经常喝果味椰味的咖啡会长胖吗?喝咖啡会通便是真的吗?下面八宝网小编就带来介绍。

喝咖啡会通便是真的吗

是真的。

通便涉及到肠道的蠕动，肠道蠕动加快，就会产生通便的效果。肠道的蠕动本质上是肌肉的收缩和舒张，肠道的肌肉类型是平滑肌，肠道平滑肌受植物神经的支配，咖啡含有咖啡因，咖啡因有兴奋神经系统的作用，对于肠道而言，植物神经系统兴奋了，神经末梢就释放更多的乙酰胆碱，就会刺激肠道平滑肌运动，从而产生通便的效果。咖啡因对肠道平滑肌细胞也有直接刺激作用，诱导平滑肌细胞产生动作电位，从而产生肌肉的收缩和舒张。

经常喝果味椰味的咖啡会长胖吗

现在很红的果味椰味咖啡，由于添加了其他配料，其热量高于黑咖啡。如果搭配的是低热量的椰子水，其热量和一杯卡布奇诺差不多;但如果添加的是全椰汁，热量就比较高了，300ML相当于3碗米饭，如果再加点糖或植物氢化油，长期饮用的确容易发胖。

纯咖啡粉热量低，而咖啡因能提高代谢消耗、抑制食欲并提高运动表现，因此被认为有减肥效果。但和少吃多动相比，喝咖啡所带来的减肥效应可忽略不计，且只有黑咖啡具有这样的微弱效果。

喝咖啡这几点要注意：

咖啡不宜过浓

很多人就喜欢咖啡独特的香味，然后在自己冲泡咖啡的时候，加入的水就会较少。这样其实对人体是不利的，因为咖啡过浓然后饮用，20分钟左右，血液中的咖啡因就会过高，可能会使身体心跳频率过快、莫名的兴奋、要是晚上饮用就会导致入睡困难，影响第二天的精气神。

喝咖啡就要少吃糖

有些咖啡可能味比较苦，然后很多人就会另外添加很多的方糖缓解一下味，但是这样会导致身体胆固醇的水平升高，不利于血管健康，可能会导致血管粥样动脉硬化，导致血压升高。

喝咖啡不要抽烟喝酒

烟草里面含有69种致癌物，其中我们经常听说的尼古丁，要是与咖啡里面的咖啡因遇见，就会可能导致细胞有变化，增加患癌的可能性。酒精同样如此，咖啡里面的物质会导致酒精对于身体的危害更大，特别是大脑，先会兴奋，然后情绪会变得低落。

关键词： 喝咖啡会通便是真的吗 咖啡不宜过浓 肠道蠕动加快 果味椰味咖啡