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高考期间心态最重要 家长学会陪伴和倾听

时间:2021-06-09 10:36:56    来源:淄博晚报    

6月9日-10日,高考将进入普通高中学业水等级考试阶段。由于我省实行“3+3”考试模式,即语文、数学、外语3个科目由全国统一命题,学业水等级考试考生从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6科中选报3科,不同考生选考科目的不同,会出现空考的时间,少则半天,多则一天,空考期该怎么安排?考试期间家长还需要注意哪些?教育专家给出了几个小建议。

家长学会陪伴和倾听

顺其自然照顾考生

高考进入第三天,考生的心态尤为关键,也是拉开考生距离的重点。建议考生们不管前面的科目考试情况如何,走出考场后,要遵循“考完一门扔一门”的原则,不要再多去想之前的考试,不要互相询问自己没有把握的题目,避免影响后面的考试。当情绪紧张时,可以在休息时听听轻音乐,做做运动。

作为家长对考生的关注要适度,保持常心,不要给考生过多的压力,切忌询问考生的考试情况。给考生提供一个安静的个人空间,减少跟身边人过多交流。面对考生的弱势科不要跟着一起揪心、焦虑,学会调节好自己情绪。

家长可以做一个倾听者,如果考生想和家长交流,一定要放下手头的事情认真倾听,尊重考生的想法。家长切记要少说多听,适当的时候表达自己的观点,给出合理的建议,以温和的方式真诚陪伴孩子。

如果考生在考试期间有失眠的状况,家长也不要过多关注,或者强制睡眠,最好顺其自然。午休尽量不要超过半小时,睡得过多,部分孩子容易出现头晕的现象,不利于下午的发挥。家长应该提前设定好闹铃,叫醒考生。

同时,不要轻信任何所谓高考秘方,尤其是口服葡萄糖或者打点滴补充蛋白质,甚至是服用一些药物,这些方式都没有科学根据。

如果考生没有胃口,可以用常用的食材,换种制作方式,刺激考生进食的兴趣。如果考生实在吃不下,也不要过分强求。常备一些小巧易咬的水果在餐桌或客厅,便于考生补充能量。

空考期做试卷来保持手感

提前考完不要与同学联系

在空考期,有考试的时间段考生可以安静地坐在书桌前,不管是看书还是做题或者刷试卷,要保证一个半小时的时间能够安静地坐下来,保持考试的节奏不变。最好是能够做试卷或者做题,不要单纯看书,一直保持考试的做题手感。

因为选择科目的不同,有的考生会在学业水等级考试的第一天完成考试,有一部分考生会认为马上就要彻底解放,扔掉高三的重担,因此在最后一科考试时会走神。提醒考生,在最后一科考试时,一定要淡定从容,坚持到最后一分钟,切忌好胜心理,要做到“不到最后一分钟绝不停笔”。

有些考生能够比较早地完成考试,心情会十分放松,想跟同学联系一下。提醒这些同学们,也考虑一下其他同学的考试时间安排,尽量不和其他同学联系,等到所有的高考科目都完成后,再去聚会、交流。(全媒体记者侯林)

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