粘豆包除了蒸着吃还可以怎么吃

粘豆包是东北地区的一种特色美食，它吃起来味道很不错，营养价值高，适量食用不仅可以起到很好的饱腹感，还可以补充营养，对身体有一定好处，很多人都会在家做粘豆包吃。粘豆包一般都是蒸着吃，也可以煎着吃，还可以炸着吃，具体看个人口味喜好。

粘豆包除了蒸着吃还可以怎么吃

1、煎着吃

①准备食材：粘豆包、油、白糖。

②冷藏粘豆包取出来回温一小时。

③平底锅放少许色拉油，中小火慢慢煎。

④煎至表面微微发黄，大概十分钟左右。

⑤出锅装，撒上白砂糖即可食用。

2、炸着吃

1、粘豆包入锅蒸熟晾凉

2、色拉油适量

3、将豆包刷上色拉油

4、空气炸锅180度预热5分钟，置入刷好油的粘豆包

5、180度炸10-13分钟左右

6、中间可以翻动一下，避免烤糊

7、出炉。

小窍门：

1、豆包的大小不同，烤制的时间也不同。

2、最好是新出锅晾凉的豆包，更软糯。

粘豆包的营养价值

粘豆包是一种富含粗纤维的食物。虽然富含纤维的“粗粒”口感不如“细粒”顺滑，但却是一种罕见的保健食品。

据报道，“粗粮”主要在高海拔和无污染地区种植，很少使用农药和化肥。它被认为是一种天然绿色食品，具有特殊的治疗和滋补作用。此外，现代人生活节奏快，饮食结构不合理。整天吃高脂肪、高蛋白和高热量的食物对他们的健康有很大影响。因此，有必要增加“粗粮”在食物结构中的比例。

粘豆富含碳水化合物、纤维素和维生素E。粘豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁和其他营养素，可以减少脂肪和脂肪。

粘豆包的具体做法

配料：面粉300克，鸡蛋1个，牛奶100克，酵母3克，豆沙馅适量。

方法：

1.首先搅拌鸡蛋，准备牛奶。

2.在蛋液中加入牛奶，然后加入酵母，搅拌均匀。

3.用这种牛奶和蛋液混合面粉，形成面团。一开始，事情不会很顺利。没关系。要大致平稳。盖住你的头发。

4.面团将在温暖的地方发酵约40分钟。

5.此时，取出面团，再次揉搓，面团显然会变得非常光滑。所以你可以继续。

6.把大面团分成小面团。不要太大。我每分一份大约50克。再绕一圈。用这种方法，面团已经揉了三次，并且已经就位。

7.把小面粉擀成蛋糕，用豆沙馅包起来。豆沙馅最好自己炒。它美味、湿润、健康。

关键词： 营养价值 补充营养