莲雾和山竹是生活中比较常见的两种水果,它们含有丰富的营养成分,很多人都喜欢吃莲雾和山竹。莲雾和山竹都属于凉性水果,都是可以清火降燥的,但是两个的味道是不一样,有些人喜欢吃莲雾,有些人喜欢吃山竹。
莲雾和山竹都是比较下火的。
莲雾是一种消暑解渴的圣品,中医上认为其含有微寒的属性,具有清热凉血的作用,在台湾民间更是有“吃莲雾清肺火之火”,搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。
山竹下火,因为山竹味甘性凉,有解热清凉的作用,不仅果肉下火,果皮也有清凉降暑的功效,在夏季上火的时候吃山竹有下火的作用。
吃山竹下火时,吃三颗左右就可以了,因为山竹虽然下火,但山竹中含有大量的纤维素,食用后会在胃肠中吸水膨胀,严重者会导致便秘。所以一天摄入量最好不要超过三颗。
看个人口味喜好,有些人喜欢吃莲雾,有些人喜欢吃山竹。
莲雾清脆微甜,果肉似绵状,口感似棉花糖,味道很清淡,鲜嫩多汁,有一股苹果的清香,淡淡的甜味中微带点酸,食后齿颊留芳。红色的比绿色的甜一些,没有特殊的气味。莲雾建议从小的那一端开始吃,底部凹进去的那圈容易带有涩味,不要食用。
山竹味酸甜可口,富含多种营养物质,十分有利于人体的健康。经常适量的吃山竹可以补充人体所需要的维生素B族,维生素A,维生素E,脂肪,膳食纤维,蛋白质,糖类,钙,镁,磷,钾等营养物质,能满足人体的生理需要,增强人体的体质,提高人体的免疫力和抗病能力,是病后需要调养,体质虚弱以及营养不良人群食疗保健的佳品。
一、莲雾
1、有清热利尿的功效
莲雾味道甘平,其中含有蛋白质、矿物质等营养成分,而莲雾的一大特点就是水分充足,可以利尿。莲雾非常适合在夏天吃,可以解渴,还能够促进尿液的排出,能够及时将体内的垃圾排出去。因而,莲雾是一种非常有保健功能的水果。
2、可以调节肠胃的酸碱度
胃部是我们主要的消化器官,平时胃部会持续分泌胃酸,这些胃酸可以促进食物的消化。如果胃酸过多,会对肠胃造成伤害。而莲雾的功效是可以有效调节胃酸,使胃酸的含量保持在平衡的范围之内,既有利于消化食物,也不会伤害到肠胃。
3、有美容的功效
莲雾中含有各种维生素,其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂,不仅可以阻止自由基的形成,还能够促进形成胶原蛋白,能够是我们丹皮酚更加光滑,更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容,让肌肤焕如新生。爱美的女生可以适当多吃,皮肤会更加光滑。
二、山竹
1、滋补身体
山竹味道甘甜成熟后有浓郁的果香,而且这种水果中含有丰富的果糖和蛋白质,以及天然之类成分,它们能促进人体代谢,而且能缓解体虚,对人类身体有良好的滋补作用,它特别适合那些体弱和营养不良的人群食用,而且那些大病初愈的人,多吃一些山竹,对身体快速恢复也有很大好处。
2、抗氧化抗衰老
山竹不单能滋补身体,而且含有丰富的抗氧化成分,能减少人体内氧化反应发生,能抑制人体内过氧化脂质生成,可以提高人体组织细胞活性,能延缓身体衰老,经常食用则可以延年益寿。,山竹,还能调理人类的免疫系统,能提高人体免疫功能,经常食用能让身体自身抗病能力明显提高。
关键词: 营养不良
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