现在很多女生体质多多少少都有点体寒,特别是冬天手脚冰冷或者大姨妈时姨妈痛,这都是有关联的,而有的人比较敏感,觉得一个晚上睡觉都不热也担心自己体寒,平时少喝冰的多注意保暖,就可以慢慢调理好自己的身体。
一个晚上睡觉都不热并不能代表是体寒的体质,体寒的表现症状如下:
体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,即使在夏天,手脚也会冰凉。
体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状,经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。
此外,感冒是主要因素,如果感冒停滞,会有一些肌肉和关节疼痛的表现,感冒后症状会更明显,热敷后疼痛会减轻。
体寒的女性在感冒或吃了一点生冷食物后,可能会出现痛经加重。重者宫寒,表现为非常明显的痛经、月经量多、经血有血块、月经推迟等。
睡觉被窝总是凉的通常是环境因素、、肾阳虚或气血不足所致。建议患者到医院进行相关检查,明确病因。
如果患者在睡觉时开空调、风扇等,会导致室内温度过低,患者睡觉时容易出现冷床。患者应先停止吹空调、风扇等,可适当增加被褥或衣物,同时喝一些温水,帮助驱寒。
肾阳虚是临床上比较常见的疾病。多指患者体内阳气减弱。患者一般会出现乏力、精神不振、四肢冰冷等症状,所以睡觉时床总是冰凉的。肾阳虚患者可在医生指导下使用温肾养阳的中药,如淫羊藿、巴戟天、姜黄等。葵肾气丸、附子理中丸等。另外,在治疗期间患者还可以吃一些温肾阳的食物,如羊肉、山药等,有利于病情的恢复。
气血不足,在中医中是指气血不足。气虚是指脏腑功能衰退,抗病能力差,表现为畏寒、四肢冰冷、自汗、头晕耳鸣,睡觉时可能出现床总是冰凉的。气血不足的患者可以选择红枣、桂圆、丝鸡、黑芝麻、核桃肉等食物来补气养血。气血不足患者的治疗以补气养血为主,可用八珍汤加减。此外,运动是滋补气血必不可少的重要组成部分。可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。
第一,注意保暖,不是要穿多,至少要有贴身的衣服,比别人多一层,保护腹部和背部。
第二,建议尽量多运动,走路、跑步、太极拳、广场舞都可以,动则生阳,运动起来之后阳气就升腾起来,四肢的气血,包括内脏在内,都能加快循环,阳气才能够得以蒸腾。
第三,从饮食上调整,尽量吃温热的食物,如大枣、桂皮、生姜等辛辣温热的食物,尽量多吃,暖中、暖身、暖四肢。
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